こんばんは。ゆかです。
今日と先日、受講している起業塾(CBC)の仲間によるカウンセリングのモニターを受けてきました。
それまでカウンセリングを受けたことがなかったので、どんな場になるのか？うまく自分の話できるかな？とドキドキしていましたが、とてもあったかい場でした。
仲間ですでに相手を知っているから、というのは勿論ですが、話しやすい空気を作ってくださることや、頭で空回りがちな自分の言葉を大事に扱ってもらえることは人として嬉しいことだなあと感じています。また、何かを一方的に与えられるわけではなく、相互の会話によって場が作られていくことを実感しました。
モニターを募集するチャレンジはいずれ自分もやるぞと思っていることもあり、学ぶこともたくさんありました！クライアント側として一緒に場を作れたことも嬉しかったですし、いろんな人のカウンセリングを受けてみたくなりました。
ワクワクや前向きな気持ちで今日を終えられて嬉しいです。明日もみなさまにとって素敵な1日でありますように。
ゆか
こんばんは。ゆかです。
今日は学びのシェアです。
私はよく後回しにする癖があり、やるべき作業などを面倒くさがって取り組まなかったりしてしまいます。
これではイカンと思い、CBCでお世話になってるきょうこ先生の朝活で聞いたところ、まずは着手する前に、⓪タスクを考える時間を作る、①やるべきこととやりたいことをすべて書き出す、②優先順位をつける、③期日を設定する、④スケジュールに落とし込む、と学びました。(そして⑤やるです。)
やる気が出ないことがダメなことなのかと自分を責めていましたが、やる気がないのはもうしょうがない、だそうです。
私の場合は結構行き当たりばったりになりがちで、①と②の段階を踏めてないことに気づきました。
また、「なんか膨大な作業だな」とか「何から始めたらいいのかわかんないや」と最初に感じてしまうと全力で逃げてしまい、しばらーーーく後まで放置コースに入ってしまうので、逃げ出す前に、甘いものを用意して、自分に「大変だねえ」と共感しながら、何が膨大に見えているのかを言語化して切り崩しながらtodoを書き出していくようにします。(宣言！)
後回しにしても最後にはどうせやるパターンが多いのですが、思い出しに時間がかかったりしてしまうので、追われる側をやめて追う側にシフトチェンジを目指します。
今日もありがとうございました。明日がみなさまにとって素敵な一日になりますように。
こんばんは。ゆかです。
急な寒い日が数日続いておりますが、みなさま暖かく過ごされておりますでしょうか。
(私は朝の布団からなかなか出られません。)
「急なこと」のつながりですが、私はなぜか急に仕事が一気に落ち着いて、約1年ぶりに平日に少し余裕ができました。
余裕ができたら仕事このままでもいいのかなあ？ともちらつきましたが、一度「辞めてやるー！！」と決めたきっかけになった縦割りの体制は変わらず、休みなどの待遇も変わりません。何より現場メンバーからは「何かあったらゆかさんがやってくれる」空気がやっぱりまだ漂っていて、忙しくなったらきっとまたダウンしてしまう状況を繰り返しそうな気配がします。
もう私は今の仕事で何も背負いたくなくて、色々と投げやりな気持ちになってしまいました。
ただ、上司には「業務が落ち着いたらなら、要望できるだけ対応するから一旦仕事このまま続けてみたら？」
とか
「またダウンさせちゃうような環境にならないように対応するから」と言われて気持ちが揺れています。
でも、人を変えてほしいとか、体制を変えて欲しいとか、
要望を出して期待する時間も勿体無いし、
要望出して下手に叶うと仕事を辞めにくくなりそうで嫌だな〜と感じてしまいました。
(もしかしてこれが心理学でいうところの行き過ぎた自立ってことなのかな…？？)
期待することにも結果を待つことにもエネルギーが必要なんですよね。書き出したり吐き出したりして、少しでも余裕を作っていきましょう。
明日が素敵な一日になりますように。
ゆか
こんばんは。ゆかです。今日は手短に。
みなさん素敵な週末を過ごされましたでしょうか。
私はやるべきことをだいぶ先送りにしてしまいました。買い物や洗濯などは頑張りましたが、主に書類仕事を週末にクリアできず…。
少しでもやり残しを少なくして12月を迎えたいですね。月末まであと一息！やりきっていきましょう🎵
ゆか
こんばんは。ゆかです。
昨日は近所に住んでる女友達の送別会を行いました。
同い年の友達なのですが、遠方にいるパートナーと一緒に過ごしたいから東京から関西地方へ拠点を移すとのこと。大きな選択をした彼女を拍手でお見送りしました。
嬉しい時も悲しい時も一緒にいてくれた友人が遠くへ行くことが悲しくもありますが、国内だから割と気軽に会いに行けるし、あの子も私もきっと幸せになるって信じ合えている関係性がとても嬉しい。
結婚したり出産したり引越ししたり、私の友人も人によって様々な選択をしています。私は人の顔色が気になったり正解が欲しくなってしまうタイプですが、まずは正解よりも自分が「心地いいなあ」「嬉しいなあ」と思える状態でいることや、その状態を目指すことを優先していいんだと思います。
(先日ある占い師さんに「あまり今の時代、「正解」ってないからね」と柔らかく見透かされました。あまり自分のこと喋ってなかったのに。こわいこわい。)
経験談ですが、モラハラ気味の彼氏と8年付き合う中でしんどい思いをした時、よく「彼と付き合うのは『正解』だから、このまま結婚すれば/子供ができれば親が喜ぶはずだから」と理屈でしんどい感情をずっと否定していました。
でも本当の気持ちでは、しんどい現状の先にはしんどい未来しか予想できず、消えていなくなりたいとよく願っていたことを覚えています。
だからこそ、正解より自分の心地よさがまず先って思っちゃうんですよね。
今日、みなさまにも嬉しいことがひとつでもあったら私も嬉しいです。明日も嬉しいことがある一日でありますように。
こんばんは。ゆかです。
先日タイトルの通り、久しぶりにキレました(汗)
3時間くらいかかるかな？と工数出した仕事を、リーダーから「なんでそんなに工数かけるの？30分くらいでやってよ」と言われて、堪忍袋の緒がぷっつりと切れててしまいました。
「そんなん言うならお前がやれ！！！」(心の声)
でも同じチームとは言え取引先の人ですし、流石に直接は言えません。キレた勢いでやるべきことを詰めてその場はなんとか終わらせました。なんでそんなことを言われるのか、信用されてないみたいで悔しくて悲しくて、場が終わった後にリモート作業の画面の前で号泣してしまいました。
今の仕事はもう診断書を提出して辞めるつもりですが、この自分の癖からは逃げられませんし、仕事で泣いてしまうのはもう嫌です。そこまで仕事を大切にしてるつもりはないのに、気づくといっぱいいっぱいになってしまい、真剣に向き合っていたことに驚きます。
自分の本音をキャッチしていきたいですね。
明日がみなさまにとって素敵な一日なりますように。
こんばんは。ゆかです。
昨日たくさん泣いてしまったけど、どうして泣いてたのか今でもわかってません。
言葉の暖かさがうれしくて？行動を積めてないことが悔しくて？もしかしたら一つじゃなくていくつか重なっているのかもしれない。
頭で考えると思考でコントロールしてしまうから考えないようにしていましたが、今日は昨日の余韻なのか「悔しい」「自分は無力だ」という感情に反応してまた涙が出ました。
感情のままに泣くことをどこかでずっと軽蔑して、自分に対しても我慢を強いてきたから、少しストッパーが外れているのかもしれないです。
過去を振り返ると、親や妹、パートナーが泣いていると、人の顔色が気になる私は必ずと言っていいほどケア役をこなしてきました。もちろん泣き止んでくれると嬉しいのですが、ケア役が続いてしまうと「誰かの涙」=「自分がケア役として振り回される側になる合図」の図式ができてしまって、泣きそうな人を見ると少しめんどくさくなったり、軽蔑してしまったり。
誰に聞いたわけでもないけれど、同じように「自分が泣くこと」は「誰かを振り回すこと」、つまり「他者にとっては迷惑になる」と感じていたような気がします。誰に聞いたわけでもないのにね。
誰かに聞ける勇気がほしいなあと思いながら週末を過ごしていきます。みなさま、素敵な週末をお過ごしください。
こんにちは。ゆかです。
今日はお世話になってる起業塾、cbcのお話会でした。
お話会はマインドの部分を主に扱ってくださる時間でして、いろんな方の質問ややり取りの中に学びがあり、共感があり、勇気づけがあり、とてもありがたい時間です。
ただ、私はハウツーとか頭で考える部分の質問はできても、マインドの相談をするのがかなり不慣れです。自分が今感じていることや、ふんわりとしたしんどさがあるけどどう表現したらいいのかわからなかったり、せっかく聞けるチャンスがあるのにうまく活用できなかったりします。
どうして「言葉にしにくい」と感じているのか、聞いてみようにもそもそも言葉にできず困っていたのですが、今日ちょっと理解が進みまして。
それは自分が傷つかないように、具体的かつオープンにするのを避けていたのかも、ということでした。
お話会の中で「成果を出してみたい」と私が言葉にした時、ふと心の中に松岡修造(偽)が現れて、こう言いました。
「周りと比べて大して行動してないお前が『成果がほしい』とかおこがましい！」
「やらないと始まらないんだからやるだけだろ！」
「決める勇気がないだけ！」
(松岡さん、偏見がかなりひどくてすみません…)
でも、私の心の中の松岡修造(偽)に反して、講師のジュンコさんは「まじめに向き合ってるのすごいよ」と伝えてくださいました。「今やれることしかできないから、あせらずやっていこう」と言ってもらって、ボロボロ泣いてしまいました。
心の中の松岡修造(偽)がうるさい、と言えばそれまでなのですが、きっとこんなにうるさいのは、それ以上に自分が傷つかないように守ってくれていたのかなと感じています。
無傷な状態で他人から何か言われると大幅に落ち込みますが、ある程度自分が自分を傷つけておけば、他人から何か言われても「ああ、またか」って思えるから。
私の想像の外側には、もしかしたら、思ったよりも愛があるのかもと信じたい。心の鎧(私の場合は松岡修造(偽))とも少しずつ仲良くしていきたいですね。
今日もゆっくりお休みください。明日がみなさまにとって素敵な1日でありますように。
こんにちは。ゆかです。
先日、お世話になっているカウンセラーズビジネスカレッジ(CBC)の第三講を受講してきました。
マインドセットの講義だったのですが、頭でっかちで自分の感情とそこまて向き合ってなかったのもあって、腑に落とすまで少し時間がかかりそう…
すっと理解できたのは
・自分の好きなところは人に与えられるところ
・自分の嫌いなところは人から愛されること
でした。
昔どこかで「人は長所で尊敬され、短所で愛される」という文章を読んだことを思い出してたんですけど、私はかなり完璧主義が強いので、ざっくり「パーフェクトすぎるととっつきにくい人になっちゃうよね」って理解をしています。
でもなかなか自分の短所を明かすのって難しい。嫌われたくないと思っちゃうと言葉にできない。
今文章を書いていて気づいたのですが、人に愛する隙を与えることもまた「与える」なんですよね。
私もあなたも、自分が思ったより人にたくさん与えてるみたいです。たくさん与えて、たくさん受け取って生きていきましょう。
素敵なお休みをお過ごしください。
ゆか
こんばんは。ゆかです。
今朝は通っている起業塾の朝活に参加しました。
仕事が多忙で気持ちが落ちていることについて、筋トレや運動を勧めていただきました。
何事も体が資本とはよく言いますが、気持ちの面でもまた体が資本なのだなあと痛感しました。
ぶっちゃけ運動は大の苦手(球技なんていつも顔に当たって即退場コース！笑)ですが、家から外に出ないと気持ちが切り替えられなかったり、気づくと肩と首が硬くなりすぎて動けなくなったりしていたので、体を動かすタイミングを意識的に作らないとな〜と感じる今日このごろです。
今日は久しぶりの出社で、電車に乗ったり、駅から片道30分ほど歩くこともできました。普段は「体動かしたくないなあ」「出社は嫌だなぁ」と思いがちですが、ずっと在宅仕事だと塞ぎ込んでしまうし、出社も貴重な運動の機会なんだなぁとしみじみ感じました。自宅での筋トレは全然続きませんでしたが、健全な精神のために、まずは健全な肉体を目指します。
今日もみなさまお疲れ様でした。
明日がみなさまにとって素敵な1日でありますように！
ゆか
