月: 2023年12月

こんばんは。ゆかです。

急に寒くなりましたね。私は末端冷え性なので足先がとってもしんどいです。

さて、今日は意思表示は迷惑ではないと最近気づいたことを書きます。

先日、お酒が大好きな私のコーチ(男性)と友人と楽しく飲む機会がありました。コーチはお酒や楽しい場が大好きですが、臨月の奥様がいらして、もうすぐ子供が生まれることをとても楽しみにしていました。

私がコーチに「しばらく飲めなくなっちゃうことが寂しいです。お子さんできてバタバタしちゃうと声をかけていいのかも迷いますし…」と話したところ、「やりたい！って言ってくれたら調整したり、もし日程合わなくてもいけるタイミングでこっちから提案するよ！」、「むしろ色んな人から遠慮されまくる方が寂しい」と言ってくださいました。

私はその時すごくびっくりしたんです。お子さんがいたら、声をかけるのさえ迷惑になっちゃうと思っていたから。

でも、コーチは楽しくてわいわいした場が好きで、臨月の奥様もそれをわかってて快く送り出してくださっていて、「相手の状況的にもこちらが意思表示をしてもいいのか！！！」と気づいた瞬間でした。

恋愛においても、わかりやすく意思表示してる人を相手にしている時、不安が少なくてありがたいなと感じます。
私は過去「好きなら察してよ」モードがすごく強かったので、元カレはさぞ大変だったでしょう…。

自分は何がしたいか、ほしいのか、まずは自分から発信してみること。相手がどう思うか？は相手の領域なので、配慮は必要だけど委ねてもきっと大丈夫です。

今日はこの辺でおやすみしましょう。ありがとうございました。明日があなたにとって素敵な一日でありますように！

ゆか

こんにちは。ゆかです。

ここ数日は割と暖かい日々が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。こちらは雨が降っています。今年はなんだか天気が不安定ですね。

今日は「自分の長所が人と重複してもいいんだ」と最近気づいたことを書こうと思います。

「人は長所で尊敬されて、短所で愛される」という言葉を聞いたことはありますか？
人から尊敬されるポイントは、例えば、優しい、真面目、一生懸命、ムードメーカー…etcと色々あるのですが、長所で人から愛されること、選ばれることにばかり目がいってしまうと、自分と似た他人の長所を受け入れることが難しくなります。その長所が自分の専売特許だと思ってしまったり、競合に席を譲るような感覚になってしまいます。

でも、あなたの長所はたった一つだけじゃないんです。時に真面目だけど時にムードメーカー、といった二面性だったり、価値観や性格など、一言だけで語りきれない魅力がたくさんあなたには溢れています。

このように感じた理由がありまして。
昨日の仕事中、同じチームの女の子が体調不良のため休職するとご連絡をいただきました。とっても真面目で頑張り屋さんな方です。その方が申し訳なさそうにしているのに対して「すごく真面目で頑張り屋さんだから、無理しちゃったんだね」と声をかけようとした時、何度か言葉に詰まりました。詰まった時感じた気持ちは、「それは私のセールスポイントなのに、他人も認めたら私の価値がなくなるんじゃないか」というものでした。でも、私も彼女も共通点はあれど全然違う人だし、それぞれ違った魅力があるし、認めたところで私のセールスポイントがなくなるわけではないし、、、！と奮い立たせて思い切って、彼女の素敵なところを言葉にして伝えました。この件を通して、自分がだいぶ優劣で物事を見がちであることを痛感しましたorz

私もあなたも、たくさんの長所がかけ合わさっているから、例えそのひとつが誰かと同じ長所だったとしてもあなたの存在はオンリーワン！ということです。

今日も明日も、オンリーワンのあなたで大丈夫。素敵な一日になりますように。

ゆか

こんばんは。ゆかです。

突然ですが、みなさんは瞑想ってしますか？

よくあるのが、体の声を聞いて、呼吸に意識を向けて〜みたいなやつです。私は思い浮かぶ意識を正解主義でパチンパチンと風船を割るように否定した結果、割とすぐ寝てしまうので、正直あまり得意ではないことが多いです。(最近は浮かんできた意識を否定しないことを特訓しています！)

それ以外にも、一つのことにめちゃめちゃ集中して頭を空っぽに時間も「瞑想」と呼んだりしますよね。

今日、偶然にも２つ面白い瞑想の例に触れる機会があったのでご紹介しますね。

ひとつは革小物をひたすら手入れする瞑想、もうひとつはひたすら芋の皮を剥く瞑想でした。

一つ目の革小物の手入れの瞑想だと、私とパートナーはいくつか革小物を持っているのですが、偶発的に二人でひたすら手入れをする時間があります。
偶然今日家に帰った時、いつもはテレビにリアクションするパートナーが、集中してもくもくと革を磨き、仕上がりを見つめているのを見て、私も一緒に革を磨き始めました。それぞれ別のアイテムと向き合っているのですが、二人揃って集中している空気が共同作業しているみたいで嬉しいし、気持ちが休まります。

もう一つの芋の皮剥き瞑想は、今日行った料理教室の先生が教えてくださいました。頭がいっぱいになった時、頭の沸騰を冷ますために音楽をかけてひたすら里芋の芋剥きをするそうです。練習でやってみると結構つるつる滑ったので、慣れないと無心で皮を剥くのは難しそうでしたが、慣れるとおいしいお芋とクリアな頭が手に入るのか〜と思うとそれはそれで素敵ですよね。

何も考えずに手を動かす時間が必要だとは思っていなかったのですが、私は頭が思考でいっぱいになりがちなので、頭を止めてひたすら手を動かす時間を作っていった方がいいんだな〜と体を動かしてわかりました。

あなたが無心で行う瞑想行為はありますか？もしよろしければ教えてくださいね。

明日もあなたの一日が素敵なものでありますように。

ゆか

こんにちは！12月になってしまってびっくりしているゆかです。

しばらくまた心の余裕がない日々を過ごしてしまいました。週末もほとんど家にいたのになかなか心休まらず、常にわたわたしていました。

今週急にまた仕事が忙しくなり、特にここ数日は仕事が進んでは戻りの繰り返しになってしまい、ついに堪忍袋の緒が切れました。所属会社に案件を辞めさせてくれとメールを作って予約ボックスに入れました。

先週まったりしてた時はこの案件を継続してもなんとかなるかも？と思ってたのですが、急に忙しくなった時、もう色々我慢できなくなってしまって、このままではお客様に迷惑をかけてしまいかねないなと気づきました。

お恨み帳書かないと。炊き上げないと。

明日は仕事の後、大好きなアーティストのライブに行ってきます！カナダのアーティストなので来日してくれて嬉しい！明日はライブに向けでがんばるぞ。

ゆか